En este put up, quiero explorar los aspectos psicológicos del cambio y ofrecerte estrategias para aceptar y adaptarse de manera más saludable.

Ya te hemos contado todos los beneficios de la adaptación al cambio y sus ejemplos. Pero, ¿Cómo empezar a desarrollar esta habilidad? Esta es una gran pregunta, sobretodo cuando contamos con una personalidad que es más cercana a lo estable y lo seguro. La adaptación al cambio, como en el ejemplo de Coca Cola, deja librada al azar muchas variantes que quizás no podremos controlar.

A la vuelta España, se le plantea desarrollar un programa preventivo en escuelas y se siente inseguro y bloqueado ante el nuevo proyecto laboral, consequenceándole difícil asumir su nuevo rol y sus nuevas responsabilidades y funciones.

Esta resistencia no solo limita el crecimiento personal y profesional, sino que también puede tener consecuencias negativas para la salud mental. Aquí profundizo en cómo y por qué ocurre esto:

Tiene la habilidad para modificar con rapidez una rutina incorporada y valora sus consecuencias positivas o negativas.

Entrena tu mente. Trabajar las funciones ejecutivas (conjunto de capacidades cognitivas necesarias para controlar y autorregular la propia conducta) es la mejor manera de mejorar la resolución de situaciones novedosas o cambiantes de forma efectiva. Adaptarse al cambio consiste en:

Mendigar amor significa buscar desesperadamente la validación y afecto de los demás, a menudo a expensas de tu propia autoestima y bienestar.

Impacto en el Crecimiento Personal: El crecimiento personal a menudo requiere enfrentar desafíos y aprender de las experiencias. La resistencia al cambio impide que las personas experimenten situaciones nuevas, lo que a su vez limita su crecimiento.

Actuar en concordancia a dichos cambios. (Ejemplo: Una empresa debe ajustar su producto a las variaciones del mercado si no quiere quedarse atrás con respecto a sus competidores y un profesor debe conocer las nuevas metodologías didácticas para no quedarse obsoleto).

Determine metas realistas y alcanzables durante la transición. Establecer pequeños hitos te brinda un sentido de logro y te ayuda a avanzar paso a paso.

Esto favorece el mantenimiento de nuestras relaciones sociales. Es por ello que nos permite tener más facilidad para llegar a acuerdos en común y favorece nuestras habilidades para la negociación.

Buscar oportunidades para salir de tu zona de confort es read more una estrategia clave para desarrollar habilidades de adaptación al cambio. Atrévete a enfrentar situaciones nuevas y desafiantes, y verás cómo tu capacidad para adaptarte a los cambios se fortalece cada vez más.

Definitivamente no es lo mismo reacomodar horarios en la agenda diaria por decidirse a realizar una actividad física, que perder a una persona clave o sufrir un revés financiero.

Los autores ponen a conversar a la ansiedad con las neurociencias. En un relato a dos voces, Ferran Conditions comparte su experiencia personal con las crisis de ansiedad, mientras que la neurocientífica Sara Teller explora estas vivencias desde la perspectiva de la ciencia del cerebro.